歪んだ骨盤を元に戻して美しいラインを手に入れる方法

こんにちは！

みくです！

ポッコリお腹に悩んでいませんか？

みんなに痩せてるって言われるけど

実はお腹ポッコリしてるんだよなーって

心の中で思ってませんか？

このポッコリお腹

骨盤が歪んでいたり、反り腰が原因でなっているかもしれません。

そこで！

骨盤の歪みを解消するためのストレッチを伝授します！

✔ヒップウォーキング

・足を交互に前に動かしてお尻で進む

・５歩前進５歩後退を3セット

✔膝倒し

・上半身をひねらないように意識しながら左右に膝を倒す

・5セット行う

✔ストレッチポール

・ストレッチの上で歩く動作、ロボット動作(手足同じ方を動かす)を繰り返し行う

毎日続けることに意味があります！

美しいラインを手に入れるために頑張りましょう！

今日はこれにて

みく