ダイエットでストレスが溜まっちゃう人必見！ストレス軽減させる方法伝授
こんにちは！
みくです！
ダイエットをしているとストレスが溜まっちゃいますよね、
たぶん、経験したことある方がこのブログを読んでくださっていると思います。
・食事制限しなきゃ、、、
・カロリー気をつけないと、、、
・きつーい運動に耐えられない、、、
などなど、
ダイエットのために良かれと思っていた行動が実はストレスの原因だったりします。
そのストレスが原因で逆に体重が増えちゃうってこともあります。
そうならないために！
ストレス軽減方法を伝授！
✔一日ゴロゴロDayを作る
毎日ダイエットに縛られ続けるの辛いですよね
｢今日は休みの日｣と決めて一日自分の好きなこと、楽しいと思うことをしてみましょう。
✔週に一回ご褒美Dayを作る
ずっとダイエットでは心も身体もストレスが溜まってしまいます。週に一回外食してみたり、で甘いものを食べてリセットさせましょう
✔どうしてもがっつきたい時は朝！
芸能人もやっている方法で、朝なら一日のエネルギーになるし、食べた分のカロリーも一日で消費されるので、食べたくなったら朝食べましょう
✔ウォーキングをする
ウォーキングでも効果充分にあります。
一時間ぐらいお散歩感覚で街の中歩いてみましょう
✔とにかく寝る！
疲れ切っている心と身体を回復させてあげましょう
ダイエットによるストレス軽減方法がわかっていればダイエットも続けることできそうですよね？？
短期的ではなく長期的にコツコツ体重落としていきましょう！
今日はこれで！
みく
リバウンドする環境
こんにちは！
みくです！
今日は、
リバウンドする環境
を伝えたいと思います！
こんなに経験はありませんか？
せっかく痩せたのに戻ってきちゃった、、、
多くの方が経験していると思います。
これには原因があります。
✔ストレス
人は無意識のうちにストレスを抱えています。
自分の中では大丈夫だと思っていても
心の中ではダメージを受けています。
その時にいわゆる暴飲暴食が起こるのです。
これを防ぐために
近くに身近なことでも相談できる
相手を見つけておきましょう。
✔気の緩み
ダイエットに成功したからといってダイエット以前と同じ生活送っていませんか？
『誰も見ていないから大丈夫』は
かなり危険です。
人の目がないと、
止めてくれる人もいません。
この結果、ずっと食べ続けてしまいます。
どうしても食べたい時は誰か近くにいてもらう
ことをオススメします。
原因が分かり潰すことが出来れば
ダイエット後の体型キープ！
では今日はこれにて！
みく
リバウンドする原因
こんにちは！
みくです！
あなたは今リバウンドしてる真っ最中だから
このブログを読んでいますよね？？
リバウンドをするのには原因があります。
・ダラダラ生活
・運動不足
・常に食事制限
・基礎代謝が低い
などなど
沢山挙げられます。
・短期的なダイエット
・ダイエットとリバウンドの繰り返し
をしている人は
身体が太りやすく痩せにくい体質になり
必ずと言っていいほど再度リバウンドします。
美しいスタイル手に入れるために！
２度と太らない身体を手に入れるために！
大切なことは、、
食事×運動×生活
のバランスです。
でも、
分かっていても出来ない
なにから始めればいいかわからない
そんな方多くいると思います。
まずは自分のダイエット方法を
もう一度見つめ直してみましょう
①目標設定はしていますか？
②過度な食事制限はしていませんか？
③睡眠時間は充分に確保出来ていますか？
おそらくリバウンドしてしまう人のほとんどが
短期的にダイエットをしていると思います。
自分を見つめ直すことができたなら
リバウンドしない身体に1歩前進です！
自分にあったダイエットをしていきましょう！
ではまた！
みく
脱・リバウンド体型
はじめまして！
みくです！
あなたは今までに
『リバウンド』をしたことがあるから
このブログを読んでいますよね？
ダイエットしたのに直ぐに体重が戻る…
ダイエット前より体重が増えた…
などなど
こんなこのような経験ありませんか？
実はこれ、全て私が経験してきたことです。
細い体型の子を見て
｢私もこの人ぐらい細くなってやる！｣と決意！
一番最初に思いついた食事制限
一生懸命頑張りました。
でも、
一時的に結果は出てもすぐに戻ってしまう。
なぜなら、
短期的に過度に
行いすぎたから。
一時的に目に見える結果に満足しちゃって
無意識に食事の量が戻って行って
気づいたら体重も戻っている、、
食事制限していたのが馬鹿らしく思えてきますよね、
そこで！！
《もう二度とリバウンドしない！》
体の作り方伝授します！！
痩せては太るを繰り返す生活
今日でお別れです！
わたしと一緒に
リバウンドしない体型手に入れましょう！！
今日はこれにて！
みく
